Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Chuyện đời sống, Thư giãn
Bỏ túi bí quyết làm đẹp cho dân công sở cần phải biết?
24
Th6
Th6
“Bỏ túi” một số mẹo dưỡng da giữ dáng giúp nàng văn phòng khỏe đẹp từ trong ra ngoài.
Vì tính chất công việc, các cô nàng văn phòng thường phải ngồi nhiều giờ liền và tiếp xúc với máy tính dẫn đến thói quen lười vận động khiến sức khỏe và làn da dần xấu đi. Nếu bạn là một cô gái như vậy, hãy tham khảo những bí quyết khỏe đẹp gợi ý dưới đây.
CHUẨN BỊ BỮA TRƯA TẠI NHÀ
Tự mang theo bữa trưa là bí quyết khỏe đẹp giúp kiểm soát và cân bằng lượng dinh dưỡng trong cơ thể. Ảnh: picdeer.
Khi tự tay chuẩn bị bữa trưa tại nhà, bạn vừa có thể cân bằng dinh dưỡng lại đảm bảo an toàn vệ sinh. Hơn thế nữa, thói quen này giúp bạn hiểu rõ cơ thể cần nạp những thực phẩm gì và cần loại bỏ món ăn nào có hại. Mặt khác, việc mang đồ ăn từ nhà còn tiết kiệm chi phí và bảo vệ môi trường, tránh sử dụng bao nilon và hộp giấy.
CẤP ẨM CHO DA
Đây là sản phẩm làm đẹp thiết yếu cần có trong túi xách của phái nữ trong mùa Hè. Nhiệt độ cao và nắng nóng khiến làn da bị “đốt cháy”. Việc bổ sung độ ẩm giúp làn da luôn ẩm mượt và mềm mại. Vì vậy, nàng văn phòng nên sắm cho mình một chai xịt khoáng cấp ẩm để sử dụng trong giờ làm việc.
Xịt khoáng cấp ẩm là bí quyết khỏe đẹp nàng văn phòng cần ghi nhớ. Ảnh: joypic.
MASSAGE DA MẶT
Là phụ nữ, hẳn bạn sẽ muốn sở hữu làn da săn chắc và hồng hào. Việc massage mặt thường xuyên giúp ngăn chặn tình trạng da chảy xệ, nhăn nheo và vết chân chim. Trong giờ nghỉ trưa, bạn nên dành thời gian massage da mặt khoảng 15 phút để giúp thư giãn mạch máu, cải thiện độ đàn hồi của làn da.
Bí quyết khỏe đẹp để da luôn săn chắc chính là thực hiện các động tác massage mặt tại văn phòng. Ảnh: Shutterstock.
ĐI LẠI GIỮA GIỜ LÀM VIỆC
Việc ngồi liên tục trong hàng giờ liền khiến các cơ bị căng cứng. Lúc này, điều bạn cần chính là giúp cơ thể vận động bằng việc đi lại giữa giờ làm việc. Bên cạnh đó, sau nhiều giờ để mắt tiếp xúc với máy tính, bạn nên dành ít thời gian để mắt nghỉ ngơi. Bạn có thể đứng dậy đi lại khoảng 5 phút để đầu óc thư giãn cũng như giúp cơ thể hoạt động nhẹ nhàng.
ĐI BỘ THAY VÌ ĐI THANG MÁY
Như đã nói, việc ngồi nhiều và liên tục khiến cơ thể ít được vận động. Nếu điều này diễn ra thường xuyên, bạn sẽ dễ gặp phải tình trạng nhức mỏi, thậm chí ảnh hưởng đến xương khớp. Hiện nay, để tiết kiệm thời gian và công sức, nhiều cô nàng thường chọn đi thang máy. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu sức khỏe, việc đi thang bộ giúp các nhóm cơ và xương hoạt động và được rèn luyện dẻo dai hơn.
Ảnh mạng
Hơn thế nữa, duy trì thói quen đi bộ là cách giúp bạn tăng cường hệ thống cơ bắp, xương khớp chắc khỏe và linh hoạt hơn. Thay vì đứng im một chỗ, hiển nhiên việc đi thang bộ tốt cho sức khỏe hơn khá nhiều. Thói quen này cũng giúp đốt cháy calo hữu hiệu và còn giảm thiểu nguy cơ đột quỵ. Vì lẽ này, nếu văn phòng làm việc của bạn không ở tầng quá cao, bạn nên thường xuyên đi thang bộ để cải thiện sức khỏe.
TẬP THỂ DỤC NHẸ NHÀNG TRƯỚC KHI NGỦ TRƯA
Tương tự với việc đi bộ, tập luyện một số bài tập thể dục vào giờ nghỉ trưa cũng giúp tăng cường sức khỏe. Thay vì ngồi yên một chỗ, bạn có thể dành thời gian thực hiện một vài động tác nhẹ nhàng như co duỗi, xoay cổ hoặc thả lỏng toàn thân. Một số bài tập yoga sẽ cải thiện máu lưu thông, cải thiện độ linh hoạt của cơ và xương.
Một vài động tác vận động nhẹ nhàng là bí quyết khỏe đẹp giúp cơ thể dẻo dai hơn. Ảnh: topsimages.
Các động tác kéo giãn khớp xương còn giảm thiểu tình trạng nhức mỏi hoặc đau nhức xương vai, lưng. Vài động tác xoay cổ, vặn mình hoặc massage cổ tay cũng là cách cải thiện tình trạng nhức mỏi. Vì vậy, dù bận rộn đến mức nào, hãy dành khoảng 5-10 phút mỗi buổi trưa để vận động cơ thể.
Giấc ngủ trưa ngủ ít phút cũng giúp cơ thể và tinh thần tỉnh táo làm việc
1 giấc ngủ trưa luôn giữ cho tinh thần được thoải mái không những thế còn giúp cho làn da có cơ hội nghỉ ngơi. Và theo một số nhà nghiên cứu thì dân văn phòng có giấc ngủ trưa bao giờ cũng có làn da tươi tắn hơn những đồng nghiệp cùng một điều kiện làm việc cùng một áp lực công việc nhưng không bảo giờ chịu ngủ trữa. Vì vậy muốn dưỡng da đẹp thì bạn hãy dành 1 chút thời gian để ngủ trưa nhé chỉ cần bỏ ra ít nhất 15 phút để nghỉ ngơi thôi cũng được
CHÚ Ý KHOẢNG CÁCH TIẾP XÚC GIỮA MẮT VÀ MÁY TÍNH
Thói quen giữ cự ly thích hợp với máy tính không chỉ bảo vệ mắt mà còn tránh tổn hại làn da. Hiển nhiên bạn cũng biết rằng máy tính chứa nhiều tia bức xạ điện từ khiến da xỉn màu và nhanh bị lão hóa hơn. Theo các nghiên cứu khoa học, khoảng cách tốt nhất từ mắt đến máy tính là khoảng 50-70cm. Để bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp, hãy tránh để mắt quá gần màn hình.
Khoảng cách giữa mắt và máy tính trong khoảng 50-70cm. Ảnh: twgram.
“Theo chia sẻ của Elle”
Ngoài ra còn có một số bí quyết khác như:
Tẩy da chết bằng muối biển
Ngày nay, có rất nhiều sản phẩm tẩy da chết bạn có thể dễ dàng mua được từ các tiệm mĩ phẩm hay “tự chế” tại gia. Nhưng mặt nạ tẩy da chết bằng muối biển lại mang đến hiệu quả tuyệt vời nhất cho bạn. Dùng muối biển thoa một lượng vừa phải lên mặt, mát xa nhẹ nhàng từ 3 – 5 phút. Chắc chắn làn da bạn sẽ trẻ trung, rạng ngời hơn sau mỗi lần áp dụng cách này.
Tẩy da chết bằng cam
Vitamin C trong cam không những giúp bạn tẩy da chết hiệu quả mà còn ngăn ngừa nguy cơ thâm nám hoặc các đốm nâu lão hóa trên da mặt. Bạn có thể tự làm mặt nạ tẩy da chết từ cam như sau: cam gọt vỏ, xay nhuyễn rồi trộn với mật ong theo tỷ lệ 1:2. Dùng hỗn hợp này massage mặt trong vòng 5 phút rồi rửa mặt lại với nước ấm.
Không đắp mặt nạ qua đêm
Nhiều phụ nữ vẫn nghĩ đắp mặt nạ qua đêm sẽ giúp da bạn hấp thu nhiều chất dinh dưỡng hơn, nhưng việc này tuyệt đối phản khoa học. Các loại mặt nạ cung cấp chất dinh dưỡng và độ ẩm sẽ chỉ thẩm thấu vào da bạn trong thời gian tối đa 30 phút. Vì thế, hãy dành một khoảng thời gian nhất định trong ngày để chăm sóc da thay vì tận dụng các khoảng thời gian trống không hợp lí. Các chuyên gia cũng khuyên bạn không nên vừa đắp mặt nạ vừa làm việc (online, xem truyền hình, làm việc nhà…) bởi đắp mặt nạ là lúc các cơ và da mặt bạn cần được nghỉ ngơi, thư giãn để có thể hấp thụ các tinh chất một cách nhanh chóng.
Mát xa mặt trước khi đi ngủ
Để làn da thật mềm mại và láng mịn vào ngày hôm sau khi thức dậy, bạn nên mát xa nhẹ nhàng cho da khoảng 15 phút trước khi ngủ. Đầu tiên, bạn dùng tay niết nhẹ phần trán, sau đó kéo xuống hai gò má rồi đến cằm. Với phần mắt, bạn dùng tay áp nhẹ vào bầu mắt, sau đó hơi kéo nhẹ tay ra hướng mang tai. Cách này sẽ giúp bạn tránh tình trạng da mặt chảy xệ và các vết chân chim nơi mắt.
Uống đủ nước từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cơ thể hoạt động tốt.
.jpg "Bỏ túi bí quyết làm đẹp cho dân công sở cần phải biết? 5")
Muốn chăm sóc da đẹp các chị em văn phòng phải luôn uống đủ 2 lít nước mỗi ngày cho cơ thể nhé. Việc cung cấp đầy đủ nước sẽ giúp bạn có được làn da khỏe mạnh ngăn ngừa mụn đồng thời còn bù lại lượng nước bị khô, hoặc mất đi do khí lạnh của điều hòa. Ngoài việc uống nước lạnh thì bạn có thể bổ sung thêm cho mình những vitamin cho cơ thể và làn da bằng cách uống 1 lý nước cam hoặc nước ép trái cây. Đây cũng là một trong những bí quyết dưỡng da hiệu quả mà các chị em văn phòng phải luôn chú ý nhé!
Ngoài ra còn có 1 số phương pháp đơn giản như:
- Ăn một cốc sữa chua có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp da sáng mịn.
- Chọn món ăn vặt lành mạnh như ngũ cốc, salad, trái cây, sữa chua, các loại hạt để thư giãn.
- Đặt một lọ tinh dầu khuếch tán với mùi hương yêu thích giúp đầu óc thư giãn.
- Chuẩn bị một chậu xương rồng nhỏ để cạnh máy tính để giảm hấp thụ bức xạ lên cơ thể…
Nguồn tổng hợp internet
